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艾灸香囊和足浴 春季防病三件寶

摘要:嶺南春季,細雨綿綿,寒風濕漉,天氣變化容易導致各種疾病多發。

嶺南春季,細雨綿綿,寒風濕漉,天氣變化容易導致各種疾病多發。廣東省第二中醫院治未病中心主任林曉潔教授說,中醫講求治未病,強身健體,未病先防很重要,居民可以用艾灸、香囊和足浴來防病。

艾灸熏蒸避穢除濕

用艾灸避穢除濕在中國由來已久,每年清明也有在房前屋后放置艾葉的習慣。現代醫學研究表明,艾灸對常見的十多種細菌和真菌有顯著的殺菌和抑菌作用。

林曉潔說,室內艾灸,建議每間房用一根普通艾條(直徑1.8厘米即可)關門關窗后點燃熏蒸30分鐘以上,就可以起到良好的殺菌滅菌效果。如果家里有人不便關閉門窗,也可以將艾條點燃放置在上風處,可以祛濕除穢,開竅醒神。

香囊通竅安神助眠

春寒料峭,同時屋內潮濕,氣溫忽高忽低,著涼感冒者、鼻炎復發者越來越多。林曉潔指出,不要因為長期封閉在家而養成早不起晚不睡的生活習慣。春季寒濕較重,肝氣上升,易于倦怠、心煩氣躁,可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。

1. 抗流感香囊

可選用白豆蔻、香薷、艾葉、佩蘭、藿香等中藥,有助行氣化濕、醒脾和中,起到預防流感的作用。

2. 鼻炎通竅香囊

可選用蒼術、薄荷、木香、白芷、細辛等中藥,有助疏散風熱、清利頭目、通鼻竅,但細辛的用量要控制在1—2克。

3. 安神助眠香囊

可選用丁香、五味子、酸棗仁等中藥,有助收斂固攝、養心安神、補脾寧心,緩解因心氣不足引起的失眠煩躁、驚悸等問題。

中藥沐足預防感冒

通過沐足可以刺激相應的經絡和臟腑,促使陽氣生發、推動氣血運行,溫暖周身、強身健體,預防感冒,春季能生發陽氣,促進生長。

配方:艾葉30克,干姜30克,肉桂20克。

方法:加水5升,水煮40分鐘,加入3升藥汁加冷水調至水溫合適足浴,并不斷加藥汁,泡腳時間以30分鐘以上為宜。(全媒體記者何雪華 通訊員李朝、孫正平)


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